Igår tog jag Louis och gick en riktig tempopromme lite längre. Det var urhärligt med någon minus och den här vackra vyn  utefter Kalixälven . Dålig bild....eftermiddag som det var.

Idag har jag provat nåt som heter "Inre styrka". Något som kändes riktigt riktigt bra, ansträngande fast utan tempo. Blir nog fler ggr, toppen för hela kroppens muskler,inifrån och ut som det går ut på.

Annars har det varit långhelgs-jobb och bara ledigt idag -en dag.  Har missat "Downton Abbey" nu när det nystartat så ska ta igen det och bara slappa ikväll.  

Louis mår bara prima och vi har typ bara gått på planen och kört något" stopp" har använt chuck-it´en , den är bra måste jag tycka,jag är värdelös på att kasta och med den får man iväg lååånga bollar    Jag satte han bara vid sidan min och kastade iväg bollar med c-i, man kan säga att vi behöver göra bara det , mycket enkelt, men ack så svårt hålla rumpan stilla.Han drar inte  -utan hoppar iväg med rumpan i backen,åt sidan eller framåt . Typ efter 6-7 kast så sitter han helt stilla, alltså nåt vi behöver nöta bättre....hrrmm ... stavas det

L-A-T eller O-motiverad ? ? ?   jag undrar jag vad jag ska kalla mig själv......................

Chuck-it

tillägg; Glömde ju lägga in foto på det dö-häftiga armbandet jag fick av E, tack snälla du!!! Andas det disco eller andas det disco va´? Vilken färg....ljusblå,riktigt lysande metallic, I love it !

En helg med mycket som hänt, bara kul kul kul   

I fredags vaknade jag och skulle på ett test, en hälsoprofil som ska göras genom jobbet jag är utplockad till. Kändes inte som bästa timingen just nu, för mig, men vad göra -inte något val. Själva cykla delen i testet var jag inte brydd om och mycket riktigt hade ju bra på det,t.o.m på den högre delen av syreupptagning.  Man skulle svara på frågor och hade fått fylla i en veckas kostplan ....vilket jag ju vet inte är den bästa, mycket pga skiftgången . Men en mycket sympatisk testledare tyckte att då kanske det räcker för mig helt enkelt,kosten och försöka få in 1-2ggr /v något kort pulshöjande,bara ca 30 min. Eftersom jag redan är nog aktiv bara gå ut och gå eller gå ut i skog för att träna hund. Så efter 1,30tim där så kändes det riktigt bra . Det blev nåt för M-I-G av det där .Idag har vi stavgång, skulle vara lågt tempo och teknik -det lär jag mig gärna, brukar ju kunna då och då ta hund och gå med stavar(dock vet jag inte vad lågt tempo betyder för jag vill att det ska kännas gå med stavar)

Sen blev det frissan i fedags, alltid lika kvittrande glad!

I lördags hundutställning se inlägg nedan.

Igår till  Finland och Haparanda, Mats behövde ny vinterdress och äääntligen köpte han en dunjacka,som jag tjatat om det. Själv hittade jag en supercool tunika , bara föll pladask för den. Inte billig men det struntade jag i.

Dragkedjorna är i guld, och bak en huva, materialet är typ tunt vindtyg i sportkläder (närmast bekrivning)och svarta lite diskreta pärlor nertill. Till det köpte jag nya svarta stövlar, mina g:a har pajjat i dragkedjan bara slänga ! Inte så skrövliga på benet som dem ser ut på fotot.

Till det blir det tights ett par mörkt vinröda med lite glitter(om jag inte ändrar mig pga glittret...) och så ska jag hitta en topp under,vinröd,helst 3kvarts ärm. Andra helgen i november åker vi några från jobbet till Piteå, ser fram mot det mycket.

och sen avslutades gårdagen och helgen med Bond" Skyfall"på bio. Förutom att vi hamnade längst fram så nacken känns idag så var det en bra film, kanske den jag gillat bäst av dessa sista. Vi går alltid och ser B på bio ,en bra tradition!

Nu har vi en ny hemsides adress, blev nu inte riktigt som tänkt från början men får duga tillsvidare....

Bloggen behåller jag här eftersom jag tycker den funkar bättre.

Och jo, det står faktiskt krÅkor i rubriken nedanför ...fråga inte varför texten kommer ut som krAkor....nu snart off to work först en skogssväng. Ha det bra   

Länken finns till vänster här men lägger ut den nu också i detta inlägg:

http://flatcoatedkalix.hundpoolen.nu/